goutte de miel

lundi 18 mars 2013

Menu du Lundi 18 Mars 2013

Et oui pour ne pas change aujourd'hui en ouvrant les volets c'est de nouveau vjrsf863 bon pas tres grave aujourd'hui pas de footing ! mais certainement 1h de gym !!

 

Aujourd'hui c'est le jour de la pesee ail ail ail, 62.8 kg soit +700gr mais je le savais car avec mes enormes ecarts de fin de semaine(quick, gateau choco et j'en passe ...) il ne fallait pas rever !!!

Alle alle on se reprend les craquages c'est humain apres tout !  je vais vite perdre tous ca !

 

Voici donc mon menu du jour

Petit dejeuner :

75 gr de pain (baguette) : 3

1 c a cafe de confiture abricot allege : 0.5

100gr de fromage blanc calin 0% : 0.5

1 c a cafe de cacao non sucre : 0

1 c a cafe de sucre : 0

total : 4

dejeuner :

Omelette (2 oeufs moyen) : 5

2 tranches de jambon : 2

champignon frai : 0

100gr flagelets : 1.5

30gr d'emmental allege : 2

dose choco ww : 1

total : 11.5

collation : 1 pomme : 0 (car pain matin donc pas de collation a points)

diner:

100gr pate complete + thon  : 3

1 c a cafe de parmesan : 0

salade verte,champignon,tomate : 0

vinaigrete : 1.5

dose choco ww : 1

total : 5.5

 

Points total : 21

 

 

 

Posté par mamanalamaison à 07:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


dimanche 17 mars 2013

Menu du dimanche 17 Mars 2013

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Bonjour

 

Footing d'une heure sous la pluie ce matin mais ca fais du bien !!!

 

Voici donc mon menu du jour :

 

Petit dejeuner :

100gr de fromage blanc calin 0% : 0.5

fraise : 0

15gr de kellogs special k nature : 1

1c a cafe de sucre :0

2 biscotte grilletines equilibre : 2

beurre : 1

total : 4.5

dejeuner:

100gr de semoule tipiac epice du monde : 4

2 tranches de jambon : 2

140gr de petit pois/carottes : 1

20gr d'ortolan leger : 1

duelto choco ww : 2

total : 10

collation :

1 craquotte : 1 + 120gr de pomme pink lady : 0

diner :


salade verte champignon frai : 0

vinaigrete : 1

40gr de thon nature : 1

1 carre frai : 0.5

100gr de pate au ble complet : 2

choco dose ww : 1

total : 5.5

 

points total : 21

 

Posté par mamanalamaison à 06:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

samedi 16 mars 2013

Alle c'est reparti !!!

Bonjour a tous et a toutes !!!

 

 

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Voila j'ai creé ce blog comme beaucoup d'autres l'ont fait avant moi pour partager mes recettes weight watchers ou pas... !!!


Maman a la maison de deux petites fille de 2 et 3 ans je dois souvent faire plusieurs menus different pour toute la famille !!!

 

Apres avoir pris 18 kilos a ma premiere grossesse puis 6 pour la deuxieme je me suis mise au regime chrononutrition ou j'ai perdu 7 kilos en 2 semaines mais avec les horaires et les quantites de viande je n'ai pas pu tenir sur la duree !!

 

1 an apres je repart avec Weight watchers mais flexiponts et oui pas le temps ni forcement les moyen (pour un regime) de m'incrire sur le site donc je suis reste sur l'ancienne version que j'ai connu par des amies ! je me suis egallement mise au sport je fais 50min de footing 3 a 4 fois par semaine !

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J'ai commence le 10 janvier j'ai perdu 5 kilos donc en 2 mois c'est bien mais pas assez rapide lol ! apres une grosse baisse de motivation ce week end et de gros ecarts je compte bien me reprendre des demain !

 

je posterais mes menus du jour j'ai un capital de 21 flexiponts par jour !

 

Alors je vous dit a demain ;)

 

 

Posté par mamanalamaison à 22:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

mercredi 6 mars 2013

fondant chocolat au fromage blanc ww

 

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 Ce gateau est une pure merveille autant voir plus qu'un gateau avec du beurre et deux fois plus de sucre !!!

Pour 10 petites tranches environ  a 2 point la tranche pourquoi se prive ?

 

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17.5 g de sucre
50 g de fromage blanc 0%
7.5 g de maïzena
2 oeufs
100 g de chocolat noir
1  toute petite pincée de sel

. Faire fondre doucement le chocolat a la casserole.
. Casser les oeufs en séparant les blancs et jaunes. Battre les jaunes avec le sucre.
. Quand le mélange a blanchi, ajouter la maïzena, le fromage blanc, le sel puis le chocolat.
. Battre les blancs en neige et les incorporer petit à petit délicatement au mélange.
. Verser dans un moule en silicone ou prealablement beurre et fariner et faire cuire 20 min dans un four préchauffé à 180 degre !


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source : http://cuisinecrea.canalblog.com/

Posté par mamanalamaison à 07:22 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


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Grande gourmande de nature , j'adore cuisine pour ma petite famille! Mais étant en plein régime weight wachers je dois aussi réinventé mes plats pour ne pas dépassé mes points journaliers ! Mes recettes serons donc normal et adapté en plats ww !!!
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